Vitastrong Omega 3

Zaužijte 2 kapsuli enkrat na dan s kozarcem vode, najbolje med obrokom, ki vsebuje maščobe.

Vitastrong Omega 3 prehransko dopolnilo shranjujte na suhem in hladnem mestu pri temperaturi do 25 °C.

Ujame se z vsemi prehranskimi dopolnili.

Sestavine: ribje olje; kapsula (prevleka: želatina; stabilizator: glicerol), vitamin E (D- alfa-tokoferol), antioksidanti: E 304, E 306, E 310.

Vsebina dnevnega odmerka: 2 kapsuli (% PDV*)
Omega 3: 2000 mg (1250 %)
EPA: 700 mg (35 %)
DHA: 500 mg (25 %)
Vitamin E: 10 mg (83 %)
*PDV = priporočen dnevni vnos

Omega 3 in anksioznost ter poporodna depresija

Pomanjkanje omega 3 in presežek omega 6 – torej porušeno ravnovesje med omenjenima maščobama v korist omega 6  povezujejo z nastankom vnetij, zaskrbljenostjo (anksioznost) in depresijo. Popravljanje tega razmerja v korist omega 3 maščob lahko omenjenje težave umirja.  Raziskava na študentih medicine npr. razkriva, da lahko 12 tednov trajajoče dnevno dopolnjevanje prehrane z omega 3 maščobami v kombinaciji EPA 2085 mg in DHA 348 mg zmanjša zaskrbljenost (in vnetja). Meritve v mirnem in stresnem obdobju krvnih omega 3 maščob so pokazale, da so imeli študentje, ki so jemali omega 3, v primerjavi s kontrolno skupino, ki teh maščob ni jemala, za 20 % manj izraženo zaskrbljenost. To pomeni, da so tudi stresno obdobje med izpiti lažje prenašali.

Nizke ravni zlasti DHA omega 3 maščob so značilne tudi za ženske, ki so po porodu utrpele poporodno depresijo. Nosečnost, kot kaže, iz telesa matere med drugim izčrpava tudi pomembne omega 3 maščobne kisline. V raziskavi na 110 nosečnicah so opazili, da nivo DHA v krvi po 18. tednu nosečnosti upada. DHA omega 3 imajo funkcijo graditelja. Možgani so dobesedno zgrajeni iz nje. Če jih razvijajoči se plod potrebuje in jih mati s hrano ne dobi dovolj, je nekako logično, da jih bo telo matere črpalo iz lastnih rezerv. To pa lahko vodi tudi v poporodno depresijo.

Raziskave na živalih odkrivajo, da se DHA maščobe za potrebe ploda črpajo iz možganov, kar lahko vpliva na pojav motenj počutja.

DHA omega 3 maščobe naj bi v otroka prehajale ne le med nosečnostjo, ampak tudi po porodu – z dojenjem. Dobro je zato, da nosečnice in doječe mamice poskrbijo tudi za ustrezno preskrbo telesa z omega 3 maščobami.

Omega 3 in oči

Omega 3 maščobe naj bi pomembno prispevale tudi k zdravju oči in optimalnem vidu. DHA omega 3 maščob veliko najdemo ne le v možganih, ampak tudi v celicah, ki sestavljajo mrežnico. Mrežnica (s svojim centrom – rumena pega) je zadolžena za nastanek slike, ki jo gledamo. Težave na mrežnici zato lahko vodijo tudi v motnje vida.

V raziskavi, kjer so 4,6 let spremljali več kot 260 oseb, starejših od 60 let, s simptomi starostno povzročene makularne degeneracije (motnje na rumeni pegi na mrežnici), so ugotovili pozitiven učinek uživanja rib in oreščkov, bogatih z omega 3 maščobami. Tisti, ki so uživali ribe in oreščke, so imeli manjši riziko napredovanja starostne makularne degeneracije v primerjavi s kontrolno skupino.

Omega 3 in koža

Suha koža, pospešeno staranje kože, težave s kožo, kot so akne, dermatitis in luskavica, so lahko prav tako posledice pomanjkanja omega 3 maščob oz. posledica porušenega ravnovesja med omega 3 in 6 maščobami.

Poskusi na živalih npr. dokazujejo, da dopolnjevanje prehrane z ribjimi oljem, ki je bogato z omega 3, pomaga hidriati kožo in posledično zmanjšati srbenje.  Raziskava  na 26 ljudeh z luskavico pa potrjuje pozitiven učinek uživanja omega 3 maščob. 58 odstotkov je po 4-mesečnem uživanju ribjega olja doseglo zmerne do zelo dobre rezultate glede zmanjšanja luskavice. Luskavica je avtoimuno obolenje, pri čemer je koža vneta, srbeča, rdeča, luskasta.

Omega 3 in srce ter ožilje

EPA omega 3 maščobna kislina se presnavlja v snovi, ki v telesu najmočneje zavirajo vnetja in nastajanje krvnih strdkov v ožilju. Tako vnetje na ožilju kot nastajanje krvnih strdkov povezujejo z aterosklerozo, zato utegne uživanje hrane ali prehrasnkih dodatkov z omega 3 (ribe, alge …) koristiti tudi srcu in ožilju. Med drugim je znano tudi, da lahko omega 3 znižujejo krvne trigliceride, dvigujejo HDL, pripomorejo k metabolizmu glukoze ter znižujejo povišan tlak, kar prav tako koristi našemu srcu in ožilju.

Pozitivne vplive omega 3 maščob na srce npr. potrjuje tudi 16 let trajajoča  opazovalna študija  prehrane na več kot 84 000 medicinskih sestrah. Ta ugotavlja, da več kot so ženske v prehrano vključevale rib (ki vsebujejo EPA in DHA) in drugih omega 3 maščob, manjši je bil riziko razvoja srčno-žilnih obolenj.

Ameriško združenje za srce npr. priporča, da naj bi za zdravje srca zaužili ribe (skušo, haringo, sardine, postrv, lososa …) vsaj dvakrat na teden.

Omega 3 in rak

Raziskovalci v omega 3 maščobah vidijo tudi dober potencial za podporo pri obvladovanju raka. Del zaslug za to gre verjetno med drugim pripisati protivnetnemu učinku uživanja omega 3 maščob, del pa tudi neposrednemu vplivu na zaviranje rasti raka.